通过恋爱心理学
去提升个人吸引力及情商

每周两小时,在家就能练出好身材


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    入门篇 _博士学历健身教练:为什么每周锻炼两小时就够了?.mp4
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    第1讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4
    第2讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4
    第3讲: 周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4
    第4讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4
    第5讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4
    第6讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4
    第7讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4
    第8讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4
    第9讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4
    第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4
    第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4
    第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4
    第13讲:卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线.mp4

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