下载地址
链接:https://pan.baidu.com/s/1UE_1dqq3ugYVgfI3-91ANQ
提取码:yiaw
chx00发刊词来!成为你想成为的自己.mp3
chx00发刊词来!成为你想成为的自己.pdf
chx01理论准备:我们谈转变的时候,在谈什么.mp3
chx01理论准备:我们谈转变的时候,在谈什么.pdf
chx02工具准备:4大阶段、15站点的转变地图.mp3
chx02工具准备:4大阶段、15站点的转变地图.pdf
chx03自我三阶段:“我想要”如何生长出来.mp3
chx03自我三阶段:“我想要”如何生长出来.pdf
chx04发现自己:为什么不知道自己想要什么.mp3
chx04发现自己:为什么不知道自己想要什么.pdf
chx05三个区分:如何知道自己想要什么?.mp3
chx05三个区分:如何知道自己想要什么?.pdf
chx06“我想要”的另一面:如何面对求不得?.mp3
chx06“我想要”的另一面:如何面对求不得?.pdf
chx07选择的标准:是环境还是自我?.MP3
chx07选择的标准:是环境还是自我?.pdf
chx08保护&性&价值观:什么是自我的核心.mp3
chx08保护&性&价值观:什么是自我的核心.pdf
chx09自我视角:如何做出你的选择?.mp3
chx09自我视角:如何做出你的选择?.pdf
chx10容器:如何培育新自我?.mp3
chx10容器:如何培育新自我?.pdf
chx11培育:如何在容器中探索自我.MP3
chx11培育:如何在容器中探索自我.pdf
chx12|契机:决定的时刻何时到来.mp3
chx12|契机:决定的时刻何时到来.pdf
chx13契机的意义:如何利用它发现自我.mp3
chx13契机的意义:如何利用它发现自我.pdf
chx14契机的另一面:不做选择,也是选择.mp3
chx14契机的另一面:不做选择,也是选择.pdf
chx15海贤问答:折腾或者躺平,这是一个问题.MP3
chx15海贤问答:折腾或者躺平,这是一个问题.pdf
chx16思维窄化:如何告别旧的目标?.mp3
chx16思维窄化:如何告别旧的目标?.pdf
chx17求不得感:如何应对失去目标的痛苦.mp3
chx17求不得感:如何应对失去目标的痛苦.pdf
chx18被放逐感:如何面对身份的失去.mp3
chx18被放逐感:如何面对身份的失去.pdf
chx19被抛弃感:如何面对关系的失去?.mp3
chx19被抛弃感:如何面对关系的失去?.pdf
chx20有失去,才有新的自我.mp3
chx20有失去,才有新的自我.pdf
chx21四阶段:什么是关系的脱离?.MP3
chx21四阶段:什么是关系的脱离?.pdf
chx22反复:关系的脱离会经历哪些波折?.mp3
chx22反复:关系的脱离会经历哪些波折?.pdf
chx23离家:如何真正脱离原生家庭?.MP3
chx23离家:如何真正脱离原生家庭?.pdf
chx24|三个思路:如何应对关系的脱离?.mp3
chx24|三个思路:如何应对关系的脱离?.pdf
chx25过去的梦:告别过去为什么这么难?.mp3
chx25过去的梦:告别过去为什么这么难?.pdf
chx26移开目光:如何与过去告别.mp3
chx26移开目光:如何与过去告别.pdf
chx27黑森林:焦虑不确定,是在焦虑什么?.mp3
chx27黑森林:焦虑不确定,是在焦虑什么?.pdf
chx28三种方&法&:如何面对不确定?.mp3
chx28三种方&法&:如何面对不确定?.pdf
chx29分界线:如何创造新的可能&性&?.pdf
chx29分界线:如何创造新的可能&性?.mp3
chx30我爱问海贤:迷茫的人,怎么找到目标.MP3
chx30我爱问海贤:迷茫的人,怎么找到目标.pdf
chx31旧能力的新应用:如何整理旧自我的资源?.mp3
chx31旧能力的新应用:如何整理旧自我的资源?.pdf
chx32中心自我和边缘自我:如何切换.mp3
chx32中心自我和边缘自我:如何切换.pdf
chx33深刻体验:自我的内核从哪里来.mp3
chx33深刻体验:自我的内核从哪里来.pdf
chx34榜样和导师:谁是你的守护者.mp3
chx34榜样和导师:谁是你的守护者.pdf
chx35新群体:如何拥有新的归属感.mp3
chx35新群体:如何拥有新的归属感.pdf
chx36试错:如何基于实践进行思.pdf
chx36试错:如何基于实践进行思考.mp3
chx37小步子原理:如何迈开行动的小步子.MP3
chx37小步子原理:如何迈开行动的小步子.pdf
chx38我爱问海贤:现在的爱好,可以作为边缘自我吗?.mp3
chx38我爱问海贤:现在的爱好,可以作为边缘自我吗?.pdf
chx39新旧评价坐标:自我转变的指南针是什么.mp3
chx39新旧评价坐标:自我转变的指南针是什么.pdf
chx40评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.mp3
chx40评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.pdf
chx41关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我.mp3
chx41关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我.pdf
chx42信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?.MP3
chx42信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?.pdf
chx43新坐标:如何带来新道路?.mp3
chx43新坐标:如何带来新道路?.pdf
chx44重新观察:如何重新理解现实.mp3
chx44重新观察:如何重新理解现实.pdf
chx45应对现实:你选择顺从还是反抗.mp3
chx45应对现实:你选择顺从还是反抗.pdf
chx46现实炼金术:面对现实的第三条道路.mp3
chx46现实炼金术:面对现实的第三条道路.pdf
chx47信念:是如何诞生的?.mp3
chx47信念:是如何诞生的?.pdf
chx48两种新信念:如何创造属于你的新信念?.MP3
chx48两种新信念:如何创造属于你的新信念?.pdf
chx49阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.mp3
chx49阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.pdf
chx50我爱问海贤:怎么区分“不努力”和“不适合”.mp3
chx50我爱问海贤:怎么区分“不努力”和“不适合”.pdf
chx51结语:转变之后,我们要去哪里?.mp3
chx51结语:转变之后,我们要去哪里?.pdf
行动工具:3组问题,面对失去.pdf
行动工具:4组问题,梳理转变.pdf
行动工具:与守护者做一次深谈.pdf
行动工具:六个维度,解脱关系的影响.pdf
行动工具:删除法,寻找核心自我.pdf
行动工具:告别仪式,与过去告别.pdf
行动工具:四大问题,助你迈开第一步.pdf
行动工具:寻找确定中的不确定.pdf
行动工具:时间容器、事件容器、关系容器.pdf
行动工具:梳理矛盾与新信念.pdf
行动工具:欢迎信,迎接新自我.pdf
行动工具:用两种思考方式思考同一件事.pdf
行动工具:给继任者的信.pdf
行动工具:给重要他人写一段话.pdf
行动工具:讲一个关于自我转变的故事.pdf
行动工具:采访三个人,找到自己想要什么.pdf